喝咖啡講究時間段嗎 有哪些需要注意

類別： 課堂 關(guān)鍵字： 喝咖啡 時間：2019-01-15 11:58 來源： 作者：食飲百科

　　一想到咖啡，大家知道世界咖啡文化源遠流長，數(shù)千年的歷史沉淀，而且咖啡的種類也很多，來自南美以及非洲等多個國家。其實來說，喝咖啡需要選取適當時間。那喝咖啡講究時間段嗎，下面就帶大家來了解一下。

　　喝咖啡講究時間段嗎，據(jù)美國健康科學綜合大學史蒂芬·米蘭表示，起床后馬上喝咖啡容易導致能量過剩，人也會變得神經(jīng)質(zhì)。但是，將喝咖啡的時間移動到起床后約一小時左右，不但能量上升勢頭會明顯下降，而且還能讓咖啡提神醒腦的功效一直持續(xù)到下午。吃量太少的早餐，營養(yǎng)學博士米歇爾·達芬博特認為，量過分少的早餐不僅不能支撐人早晨足夠的能量，而且從營養(yǎng)的角度也無法達到人體需求。想要吃一頓讓人吃飽又吃好的早餐，需要攝入蛋白質(zhì)15克、膳食纖維2.5克、復(fù)合碳水化合物和少量對身體有益的脂肪少許。
　　另外，早上窩在被子里就開始收發(fā)郵件。相對前兩條，其實這一條才是最需要改正的壞習慣。瑪麗莎·瑪格麗特博士表示，起床后馬上就收發(fā)郵件容易在剛起床時就開始囤積一天的壓力，讓人在無形中進入有壓力的狀態(tài)。與其去關(guān)注自己到底收到了怎樣的郵件，不如將精力用在做做運動喝喝茶上面，這些事情更能夠提高人體自身的生產(chǎn)性，也能在一天的開始提高人的創(chuàng)造力。
　　所以，喝咖啡講究時間段嗎，其實是應(yīng)該要注意的，正確的時間段喝咖啡會更有好處。