每天喝咖啡好不好 相關(guān)情況介紹

類別： 課堂 關(guān)鍵字： 喝咖啡 時間：2019-03-19 09:52 來源： 作者：食飲百科

　　對于很多人來說，咖啡已是每天生活和工作中必備的飲品之一，既能提神又能舒緩壓力，又能讓人放松一下。其實，喝咖啡的人很多，也有不少人經(jīng)常喝的。那每天喝咖啡好不好，下面就帶大家來好好的看一看吧。

　　每天喝咖啡好不好，健康成年人每天3-5杯是適宜的。目前，國際上的很多權(quán)威的健康機構(gòu)，比如美國食品藥品監(jiān)管局、歐盟食品安全局、加拿大衛(wèi)生部、澳新食品標準局等機構(gòu)都認為，健康成年人每天攝入不超過210-400毫克咖啡因（大約相當于3-5杯咖啡）是適宜的。孕婦：不建議孕婦喝咖啡，如果飲用，每天不超過2杯。如果實在想喝，孕婦也是可以喝的，但是要注意減少飲用量，大約是普通人的一半。
　　此外，加拿大衛(wèi)生部、美國婦產(chǎn)科學會、美國孕產(chǎn)協(xié)會等機構(gòu)認為，孕期可少量飲用咖啡（每天不超過150-300毫克咖啡因，約2杯）。當然，我們也不鼓勵孕婦喝咖啡，能不喝就不喝吧。兒童及青少年：應當控制咖啡因攝入。美國兒科學會的建議是兒童和青少年不喝咖啡，所以，小孩子就盡量不要喝咖啡了。作為家長，我們也應該幫助孩子控制包括咖啡、茶及其他含咖啡飲料的攝入。但這也不意味著小孩子喝咖啡就會有危害。偶爾少量喝一點也不用擔心，美國食品藥品監(jiān)管局、歐盟食品安全局、加拿大衛(wèi)生部、澳新食品標準局等機構(gòu)認為，兒童和青少年每天的咖啡因攝入不超過每公斤體重2.5-3毫克。
　　所以，每天喝咖啡好不好，其實一定要適量，過量喝還是不要考慮。