糖鹽咖啡攝入量有講究嗎 具體介紹

類別： 課堂 關(guān)鍵字： 糖鹽咖啡 時間：2019-05-09 14:24 來源： 作者：食飲百科

　　對于咖啡喜愛者來說，咖啡已是每天生活和工作中必備的飲品之一，既能提神又能舒緩壓力，讓人放松一下。大家知道，國內(nèi)咖啡品類不少，糖鹽咖啡占有其中一部分。那糖鹽咖啡攝入量有講究嗎，下面就帶大家來好好了解一番。

　　糖鹽咖啡攝入量有講究嗎，新建議首次對咖啡音展開了調(diào)查，并認為適量喝咖啡不僅沒問題，甚至有益健康。有充分證據(jù)表明，每天喝3至5杯咖啡是健康飲食的一部分，甚至可以降低患2型糖尿病和心臟病風險。專家組同時提出忠告，不要在咖啡中加入奶油和糖，不要購買大杯能量飲料，建議孕婦每天喝咖啡不要超過2杯。解讀：整體來說，我國居民對咖啡的平均消費量還不高，只有少數(shù)人群的消費較高。在遵循以上指導的基礎(chǔ)上，建議經(jīng)常喝咖啡的人，喝咖啡時少加糖。
　　此外，《中國居民膳食指南》建議鹽的攝入不應(yīng)該超過6克。目前，我國居民食鹽的攝入接近11克，這些鹽的來源中，烹調(diào)過程中加的鹽占第一位（70.0%左右），來自加工食品的鹽占30%。建議大家使用限鹽罐和限鹽勺，對每天的食鹽進行總量控制。習慣過咸味食物者，為滿足口感的需要，可在烹制菜肴時放少許醋，提高菜肴的鮮香味。如實在無法控制鹽的攝入量在6克左右，那么保證攝入6克加碘鹽，其余食用無碘鹽。
　　綜上，糖鹽咖啡攝入量有講究嗎，其實是有的，合理攝入是很關(guān)鍵的。