讓戶外運(yùn)動(dòng)愛好者們又愛又恨的季節(jié)——秋末冬初又來了。

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愛她，因?yàn)樗凰葡奶炝胰昭籽?，也不像冬天滴水成冰；但愛恨一念間，這個(gè)季節(jié)，戶外運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大了會出汗，衣服濕噠噠地粘在身上，風(fēng)一吹很容易感冒；強(qiáng)度低了，又起不到鍛煉效果。

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因此，今天游小艇要強(qiáng)烈向大家安利一下——都市徒步運(yùn)動(dòng)。

徒步運(yùn)動(dòng)入門門檻較低，所需裝備不多且隨手可得，也無需占用太多時(shí)間。市內(nèi)徒步無需額外住宿費(fèi)，也不需特地請假，當(dāng)天往返，下班后或休息日都可以抽出幾個(gè)小時(shí)來完成，屬于社畜友好型運(yùn)動(dòng)。

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這一期，游小艇為大家整理了上海市內(nèi)的熱門徒步線路，這個(gè)秋高氣爽的周末，一起來徒步吧！

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魔都市區(qū)徒步

1、法租界的舊時(shí)光

Image:馬蜂窩

建議路線：【起點(diǎn)】徐家匯公學(xué)（虹橋路68號）→百代小紅樓（衡山路811號）→武康大樓（淮海中路1850號）→張樂平故居（五原路288弄）→首席公館（新樂路82號）→淮海坊（淮海中路927弄）→國際禮拜堂（衡山路53號）→【終點(diǎn)】徐家匯公園（肇嘉浜路889號）

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推薦理由：沿著秋日梧桐鋪下的一地金黃，逛逛法租界小洋房。無論是中國唱片業(yè)誕生地百代小紅樓，還是文青們最愛打卡的武康大樓，亦或是漫畫大師，“三毛之父”張樂平的故居，一路行來充滿文化韻味。全程長約7km。

Image:騰訊企業(yè)號-新外灘

2、傲立的文人VS甜蜜的愛人

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建議路線：【起點(diǎn)】郵電新村地鐵站（12號線）→沿四平路→四達(dá)路→歐陽路→四達(dá)路→山陰路魯迅故居→溧陽路（魯迅藏書室/郭沫若故居/溧陽路別墅群）→四平路→海倫路→海倫西路→四川北路→多倫路（上海多倫現(xiàn)代美術(shù)館/薛公館/多倫路文化街/內(nèi)山書店）→四川北路→甜愛路（愛心郵筒/魯迅紀(jì)念館/愛情墻）→四川北路（魯迅公園）→【終點(diǎn)】虹口足球場地鐵站（三號線）

Image:馬蜂窩

推薦理由：這一整片街區(qū)都與魯迅先生有著深厚的關(guān)系，無論是先生故居，還是內(nèi)山書店，仿佛都能覓到先生如勁草一般的身影。更別提郭沫若故居、薛公館、多倫路文化街了，身上似乎也染滿墨香味。最后，用甜甜的愛意來結(jié)束這段旅程吧。全程長約6km。

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3、老上?！ば履Ф?/p>

Image:馬蜂窩

建議路線：【起點(diǎn)】龍華中路地鐵站（12號線）→龍華革命烈士紀(jì)念地（龍華路2591號）→龍華寺/龍華塔（龍華路2853號）→龍華西路→豐谷路→龍騰大道→徐匯濱江綠地→【終點(diǎn)】龍美術(shù)館

Image:馬蜂窩

推薦理由：龍華，聽名字便覺得古色古香。這里既長眠著為華夏大地拋頭顱灑熱血的革命烈士，也矗立著上海歷史最久、規(guī)模最大的古剎。但轉(zhuǎn)到龍騰大道，便是巨龍昂首蘇醒，漫步在徐匯濱江綠地，吹著江風(fēng)懷古感今，或是踏入龍美術(shù)館，讓海派藝術(shù)慰藉秋日寥落。全程長約4km。

Image:馬蜂窩

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都市綠道徒步

1、黃興公園綠道
Add：楊浦區(qū)雙陽北路59號

Image:搜狐號-上海楊浦

這條步道被譽(yù)為“魔都最美健身步道”，環(huán)繞于黃興公園外側(cè)，總長約2.5km。綠道出入口共有6個(gè)，分別位于營口路、雙陽北路和國順東路。

Image:搜狐號-上海楊浦

晨跑的健身愛好者、溜娃的年輕父母、打拳跳操的老人……都是這條綠道的?？?。走到興起時(shí)，再到黃興公園繞一圈，螞蟻森林能量就都有了！

Image:搜狐號-上海楊浦

2、北外灘濱江綠地
Add：虹口區(qū)東大名路358號

Image:馬蜂窩

北外灘濱江綠地是一條“慢行、慢跑、騎行”的三合一步道，東起秦皇島路，西至外白渡橋，各類步道總長度7.4km。

濱江綠地的星碼頭可以看到各式游艇，這也是游小艇力薦的原因之一。

Image:馬蜂窩

既然是綠地，綠意不可少。運(yùn)動(dòng)累了隨時(shí)隨地可休憩。伴著陸家嘴的迷人景色，運(yùn)動(dòng)的枯燥一掃而空。

一路走來，還能見到燈光變幻的“彩虹橋”、兼具藝術(shù)感與未來感的“音樂之門”、“一滴水”郵輪碼頭、MEMO游戲迷陣、建投書局、外白渡橋、郵政大樓等。江風(fēng)陣陣，整個(gè)陸家嘴風(fēng)光盡收眼底，令人心曠神怡。

Image:馬蜂窩

3、寶山區(qū)綠道

Image:寶山區(qū)人民政府

寶山綠道可謂是歷史悠久，05年起建，至19年底，全長已有141km，宛如一條綠色項(xiàng)鏈，不管從哪一段進(jìn)入，都是滿眼綠意。

Image:寶山區(qū)人民政府

牡丹江路、雙慶綠地、同濟(jì)路段、友誼路西段、楊南路北側(cè)……春華秋實(shí)，一路皆是風(fēng)景。

單走綠道未免單調(diào)，也可以偶爾偏離線路，去往吳淞炮臺灣濕地森林公園、淞滬抗戰(zhàn)紀(jì)念館等地，邊看風(fēng)景邊練腳力。

Image:寶山區(qū)人民政府

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郊野公園徒步

1、上海嘉定北郊野公園
Add：嘉定區(qū)滬宜公路5051號

Image：嘉北郊野公園官網(wǎng)

嘉北郊野公園以原生態(tài)農(nóng)田、林木和水網(wǎng)為基本特色，呈現(xiàn)“南田北林”風(fēng)貌。

Image:嘉北郊野公園官網(wǎng)

園內(nèi)有杉林大道、烏桕大道、楓香大道三條景觀大道，七大主題片區(qū)以及縱橫回環(huán)的水網(wǎng)、橋梁，將農(nóng)田、花海、片林連為一體，構(gòu)筑了層次豐富的郊野畫卷。

Image:嘉北郊野公園官網(wǎng)

2、上海浦江郊野公園
Add：閔行區(qū)浦星公路2578號

Image:馬蜂窩

浦江郊野公園是距離市中心最近、到達(dá)最便捷的郊野公園，可以通過自駕、地鐵、輪渡等交通方式到達(dá)。

Image:馬蜂窩

公園擁有“活力森林區(qū)、奇跡花園區(qū)、柳鷺田園區(qū)、森林游憩區(qū)、濱江漫步區(qū)”等5大主題片區(qū)，并設(shè)置了豐富的游線，徒步的話，建議走4公里濱江觀光道。

Image:馬蜂窩

3、上海青西郊野公園
Add：青浦區(qū)金澤鎮(zhèn)紫蓮路500號

Image:馬蜂窩

“江南青西醉野自在”，青西郊野公園位于青浦區(qū)大蓮湖畔，是一個(gè)24小時(shí)開放的郊野公園，園中有一封閉的生態(tài)育林區(qū)，要憑身份證換領(lǐng)門票才能進(jìn)去哦。

Image:馬蜂窩

生態(tài)育林區(qū)里的池杉林可謂是園中一絕，秋季正是最佳觀景季，秋風(fēng)拂過水上森林，湖面泛起層層漣漪。景色美到讓人忘記前進(jìn)。

Image:馬蜂窩

4、上海米市渡松南郊野公園
Add：松江區(qū)車墩鎮(zhèn)松金公路9535號

Image:松江報(bào)

松江區(qū)除了著名的廣富林郊野公園，還有米市渡松南郊野公園。除了郊野公園所擁有的大批植被，還有很廣闊的水域面積。

Image:上海松江

秋季是最適宜游園的季節(jié)，蘆花飄拂、花草芬芳、水杉聳立、夕陽如火。沿著江畔的濱江大道進(jìn)行徒步運(yùn)動(dòng)，看天高水闊，飛鳥翱翔，心胸頓時(shí)開闊無比。

Image:上海松江

這一期游小艇為大家推薦了適合秋季徒步的十條線路，無需舟車勞頓，甚至都不用離滬和過夜，便捷的市內(nèi)交通便可帶你當(dāng)天來回。

Image:burst

不過，話說回來，最適合都市人的徒步，莫過于下班后的馬路了。換上合適的徒步鞋，直接從公司樓下起步，或是稍坐幾站地鐵后徒步回家都不錯(cuò)。徒步運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵，不在于場合，而在于起步。

Image:馬蜂窩

上海市內(nèi)還有更多精彩的徒步線路，等你去探索和開發(fā)！也歡迎留言告訴游小艇你喜歡的徒步線路！

Image:馬蜂窩

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